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Antes de escolher uma atividade, identifique seus objetivos de fitness.
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Considere seu estilo de vida e disponibilidade de tempo.
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Leve em conta suas preferências pessoais e interesses.
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Pense em seu nível atual de condicionamento físico.
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Considere qualquer condição de saúde ou limitação física.
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Experimente diferentes atividades até encontrar a que você gosta.
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Lembre-se, a melhor atividade física é aquela que você mantém.
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