Horários Regulares: O Segredo para o Bem-Estar

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A prática de exercícios no mesmo horário aumenta a performance e reduz o risco de lesões.

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Ritmos biológicos regulam funções corporais, influenciados por hábitos diários.

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Sincronização dos relógios biológicos essencial para saúde ao envelhecer.

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Exercícios consistentes ajudam na manutenção da saúde muscular e óssea.

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Estudo revela que rotina de exercícios ajusta relógios biológicos.

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Praticar atividades físicas regularmente melhora qualidade de vida e mobilidade.

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Horário fixo para exercícios contribui para saúde a longo prazo.

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Criação:  Aléxia Silveira

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