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Linhaça pode impulsionar a sua saúde de várias maneiras!

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A linhaça é uma semente pequena, mas altamente nutritiva, extraída da planta do linho.

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Sua importância está relacionada a diversos benefícios para a saúde:

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É uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3 de origem vegetal, essenciais para a saúde cardiovascular, cerebral e anti-inflamatória.

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Excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, o que promove a saúde digestiva, previne constipação e pode auxiliar a controlar o açúcar no sangue.

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Pode reduzir o risco de doenças cardíacas, ajudando a diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL) e a pressão arterial.

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As fibras na linhaça podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, beneficiando pessoas com diabetes tipo 2.

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A linhaça é versátil e pode ser facilmente adicionada a várias receitas, como smoothies, iogurtes, cereais e assados.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/Internet