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Lista de alimentos que ajudam a manter o foco.

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Manter o foco e a concentração requer uma dieta equilibrada e saudável.

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Alguns alimentos são conhecidos por melhorar a concentração, como os ricos em ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes como salmão.

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Vitaminas do complexo B, presentes em ovos, cereais integrais e folhas verdes, também desempenham um papel importante na função cerebral.

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Nozes, sementes e frutas como morangos e mirtilos são ricos em nutrientes benéficos para a saúde cerebral.

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Além disso, antioxidantes e compostos bioativos em frutas e vegetais coloridos, como espinafre e brócolis, estimulam a concentração.

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Manter-se hidratado é crucial para evitar fadiga e manter a capacidade cognitiva.

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Receitas como um sanduíche de salmão e abacate, e um suco antioxidante, que podem contribuir para a melhora da concentração.

Criação:  Guilherme Borba

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