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Lutando contra o colesterol? Esqueça estes alimentos!

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Pessoas com colesterol alto devem evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, pois podem aumentar os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.

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Aqui estão alguns alimentos que geralmente são recomendados evitar ou consumir com moderação se você está lidando com colesterol alto:

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Evite carnes processadas como salsichas, bacon e carnes vermelhas gordurosas. Opte por carnes magras e remova a pele das aves.

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Alimentos fritos em óleos saturados ou trans podem aumentar os níveis de colesterol ruim. Evite fast food e alimentos fritos em geral.

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Alimentos processados muitas vezes contêm gorduras trans e saturadas, além de sódio em excesso.

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Opte por versões com baixo teor de gordura ou sem gordura de leite, iogurte e queijo para reduzir a ingestão de gordura saturada.

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Evite gemas de ovos, vísceras (como fígado) e frutos do mar como camarão, que são ricos em colesterol.

Criação:  Guilherme Borba

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