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Mantenha atenção aos seus níveis de colesterol

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O controle dos níveis de colesterol é crucial para a manutenção da saúde cardiovascular.

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Escolha uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e grãos integrais para controlar o colesterol.

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Limite a ingestão de gorduras saturadas, encontradas em carnes gordurosas e produtos lácteos integrais.

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Opte por gorduras saudáveis, como as encontradas em abacate, nozes e azeite de oliva.

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Pratique atividade física regular para ajudar a aumentar o colesterol bom (HDL) e reduzir o ruim (LDL).

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Evite o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em colesterol, como frituras.

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Mantenha um peso saudável, pois o excesso de peso pode afetar os níveis de colesterol.

Criação:  Cauã Sena

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