Mantenha-se alerta para a quantidade de Ômega 3!

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A insuficiência de ômega-3 pode causar pele seca e descamativa.

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Pode levar a problemas de visão e olhos secos.

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Também pode causar dificuldade de concentração e problemas de memória.

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Encontrado principalmente em peixes como salmão, sardinha e atum.

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Nozes, sementes de linhaça e chia são fontes vegetais de ômega-3.

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Suplementos de óleo de peixe são uma opção para aumentar a ingestão.

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Consulte um profissional de saúde para orientação sobre a quantidade adequada para sua dieta.

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Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens