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Concentre-se em uma dieta equilibrada, repleta de frutas, vegetais e cereais integrais para uma nutrição completa.
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Faça exercícios regularmente, como caminhadas, ioga ou dança, para fortalecer o corpo e a mente.
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Mantenha exames de saúde regulares, incluindo mamografias e exames ginecológicos.
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Pratique técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação ou respiração profunda.
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Cuide da saúde mental buscando apoio de amigos, familiares ou profissionais quando necessário.
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Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool para proteger o corpo de danos.
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Não ignore sinais de alerta do corpo e consulte um médico em caso de preocupações de saúde.
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