Menu do Sono: Alimentos que Convidam ao Descanso

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Experimente o poder calmante do leite quente e adormeça em paz.

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Bananas: um combo de potássio e triptofano para noites de sono profundo.

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Aveia: uma tigela pequena pode ajustar seu relógio biológico com melatonina.

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Peru e frango: sanduíches noturnos que são verdadeiros ninhos de triptofano.

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Nozes e sementes: um punhado é um passaporte para a terra dos sonhos.

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Iogurte: cálcio e triptofano em uma colherada de sono reparador.

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Cerejas e seu suco: um brinde à melatonina e noites bem dormidas.

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Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens