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Exercícios de baixo impacto são gentis com as articulações, ideais para iniciantes e idosos.
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Caminhada é uma atividade de baixo impacto eficaz, especialmente para quem está acima do peso.
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A natação é uma excelente opção, oferecendo um treino completo do corpo sem estresse nas articulações.
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Hidroginástica é outra atividade aquática de baixo impacto que melhora a resistência e a força muscular.
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O remo é uma atividade de baixo impacto que trabalha os braços e o core.
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A musculação pode ser adaptada para ser de baixo impacto, fortalecendo músculos e articulações.
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Yoga e Pilates são práticas de baixo impacto que melhoram a flexibilidade e o equilíbrio.
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