Neurologia Nutricional: O Impacto da Alimentação no Cérebro

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A comida aciona uma resposta de prazer em nosso cérebro, é difícil resistir.

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Excesso de comida pode levar à compulsão, um ciclo difícil de quebrar sem ajuda.

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A alimentação saudável regula a química cerebral, promovendo bem-estar e controle.

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Compreender sinais de fome e saciedade ajuda a evitar comer por emoção ou tédio.

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Estratégias como mindfulness podem reduzir a compulsão alimentar, focando no presente.

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Exercícios físicos regulares contribuem para a saúde cerebral e controle dos impulsos.

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Terapia e apoio profissional são essenciais para lidar com transtornos alimentares sérios.

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Criação:  ISABEL SANTOS

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