Os alimentos mais prejudiciais à sua saúde e como substituí-los

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Cuidado com os alimentos que você consome: eles podem ser deliciosos, mas também nocivos à sua saúde.

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Esses alimentos são ricos em gorduras, açúcares, sódio, conservantes e corantes artificiais.

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Eles podem afetar o seu sistema imunológico, digestivo, cardiovascular e nervoso.

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Entre esses alimentos estão as carnes processadas, os refrigerantes, as margarinas, os biscoitos recheados, as frituras, os salgadinhos, entre outros.

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Opte por versões mais naturais, integrais e orgânicas.

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Consuma mais frutas, verduras, legumes, grãos, oleaginosas, peixes, ovos e laticínios.

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Esses alimentos são ricos em fibras, vitaminas, minerais, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3.

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Criação:  Aléxia Silveira

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