Os alimentos que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O intestino é um órgão vital para a saúde e a qualidade de vida.

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Para reeducar o intestino, é preciso ter uma alimentação rica em fibras, água e probióticos

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As fibras são encontradas em frutas, verduras, legumes, cereais integrais e sementes. Elas aumentam o bolo fecal e estimulam o intestino.

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A água é fundamental para hidratar as fezes e facilitar a sua eliminação. Recomenda-se beber pelo menos 2 litros por dia

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Os probióticos são bactérias benéficas que melhoram a flora intestinal e a imunidade. Eles estão presentes em iogurtes, kefir e kombucha.

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Açúcar, farinha branca, frituras e embutidos, devem ser evitados, pois podem causar prisão de ventre, gases e inflamação.

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Uma dieta equilibrada e variada, associada à prática de exercícios físicos, é a melhor forma de reeducar o intestino.

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Criação:  Isabel Santos 

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