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Ovo: bom ou ruim para a dieta?

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O ovo, por muito tempo criticado, tem inúmeros benefícios.

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É uma fonte de proteína de alto valor biológico.

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O colesterol no ovo é essencial para funções do organismo.

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Os ovos são ricos em antioxidantes, essenciais para atletas.

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A albumina no ovo auxilia na recuperação muscular.

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Contém zinco, ferro e ácido fólico para melhorar o rendimento esportivo.

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O ovo é ideal para repor proteínas e carboidratos após o treino.

Criação:  ISABEL SANTOS

Imagens:  Divulgação/Internet