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Pilates: mais do que queimar calorias, o que ele oferece?
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O pilates oferece benefícios além do emagrecimento, focando em qualidade de vida.
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Vantagens do pilates, segundo a fisioterapeuta Patrícia Bueno.
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Melhora a respiração, evitando bloqueios no músculo do diafragma.
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Diminui o estresse e ansiedade através da respiração consciente.
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Combate dores, realinhando a coluna e fortalecendo o abdômen.
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Aumenta a flexibilidade, facilitando tarefas diárias. Melhora a postura, fortalecendo músculos lombares.
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Aprimora a coordenação motora e equilíbrio. Eleva o desempenho na corrida e previne fraturas osteoporóticas.
Criação:
Aléxia Silveira
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