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Por que você pode estar retendo líquidos sem perceber?

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Para desinchar rapidamente, é fundamental conhecer os alimentos que causam retenção de líquido.

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Consumir muito sal, alimentos processados e com alto teor de sódio pode levar à retenção de líquidos.

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Para reduzir o inchaço, evite alimentos processados e limite a ingestão diária de sódio.

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Adoçantes não nutritivos como Sorbitol, Eritritol e Xilitol podem causar inchaço devido à sua estrutura química.

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Substitua esses adoçantes por opções como stevia, fruta-monge ou mel.

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Vegetais crucíferos, como couve e repolho, podem causar gases e inchaço; opte por vegetais não crucíferos.

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Alimentos ricos em amido, feijão, água com gás, milho e lentilhas podem contribuir para a retenção de líquidos; substitua-os por alternativas de digestão mais fácil.

Criação:  Guilherme Borba

Imagens:  Divulgação/Internet