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Procurando ajuda para noites agitadas? Os chás podem ser a solução!

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Existem várias opções de chás de ervas que podem ajudar a promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

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Lembre-se de que a resposta ao chá pode variar de pessoa para pessoa, por isso, é importante testar diferentes tipos para descobrir qual funciona melhor para você.

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Chá de Camomila: A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover o sono.

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Chá de Lavanda: A lavanda tem um aroma suave e relaxante. O chá pode ajudar a acalmar os nervos e a preparar o corpo para o sono.

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Chá de Hortelã-Pimenta: Embora a hortelã-pimenta seja estimulante para muitas pessoas, para outras pode ter um efeito calmante.

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Chá de Melissa (Erva-Cidreira): A erva-cidreira tem propriedades relaxantes que podem ajudar a acalmar a mente e melhorar o sono.

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Certifique-se de escolher versões de chás sem cafeína, pois a cafeína pode interferir no sono. Além disso, evite adoçar os chás!

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/Internet