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Qual a quantidade de sono necessária para produtividade?

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CEOs poderosos divulgam horários de sono escassos.

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Executivos como Indra Nooyi dormem apenas quatro horas.

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Cientistas recomendam adultos dormirem de 7 a 9 horas.

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Estudo mostra vantagens de 7 horas para adultos mais velhos.

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Algumas pessoas confundem quantidade necessária com quantidade dormida.

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Mutações genéticas permitem "sono curto" com 6 horas.

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Ambiente, prioridades e ajustes influenciam necessidade ideal de sono.

Criação:  ISABEL SANTOS

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