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Qual a real diferença entre fazer exercícios e atividades físicas?

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Entender a diferença entre exercício e atividade física é crucial para o sucesso do "Projeto Verão".

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Exercício físico rodeia em torno de movimentos programados para condicionamento corporal, enquanto atividade física inclui qualquer movimento de 15 minutos que aumenta o gasto calórico.

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É fundamental obter orientação de um profissional de saúde para iniciantes ou sedentários.

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Para sedentários, começar com atividades leves como caminhadas é mais recomendado do que exercícios intensos.

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A transição para um estilo de vida mais ativo deve ser gradual e depende do nível de treinamento de cada pessoa.

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O conceito de exercício físico remonta à Grécia antiga e ressurgiu no século XIX.

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A compreensão da atividade física é relativamente recente e visa promover uma mudança no estilo de vida.

Criação:  Aléxia Silveira

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