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Quer uma mente mais saudável? Mexa-se!

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Um novo estudo revela o melhor exercício para a saúde do cérebro e aprimora a memória.

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Quase 4.500 pessoas foram monitoradas durante uma semana para analisar o impacto da atividade física em suas habilidades cognitivas.

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Atividades moderadas e vigorosas mostraram-se benéficas para a memória e funções cognitivas.

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Mesmo 10 minutos de exercícios trouxeram benefícios significativos.

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Exercícios vigorosos incluem corrida, natação, ciclismo e dança; moderados incluem caminhadas rápidas.

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Pessoas ativas demonstraram melhor memória de trabalho e funções executivas.

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O exercício pode melhorar a cognição, aumentando o fluxo sanguíneo cerebral e a capacidade de pensar.

Criação:  Guilherme Borba

Imagens:  Divulgação/Internet