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Recomendações para reduzir sua pressão arterial

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A hipertensão é um fator de risco significativo para doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência cardíaca e outras condições cardiovasculares.

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Controlar a pressão arterial é fundamental para a saúde geral do corpo.

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Adote uma Dieta Saudável: Consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.

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Perder peso pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

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Tente praticar pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana, como caminhada rápida ou natação.

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Encontrar maneiras eficazes para gerenciar o estresse, como meditação, yoga ou hobbies relaxantes, pode ajudar a baixar a pressão arterial.

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Encontrar maneiras eficazes para gerenciar o estresse, como meditação, yoga ou hobbies relaxantes, pode ajudar a baixar a pressão arterial.

Criação:  ISABEL SANTOS

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