Foto: Reprodução/ Internet

Saiba por que a água não é a bebida mais eficaz para manter a hidratação.

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Um estudo da St. Andrews University, na Escócia, revela que a água não é a bebida mais hidratante.

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O leite é considerado a bebida mais hidratante, superando a água, de acordo com o estudo.

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O leite contém lactose, proteínas, gordura e sódio, que tornam a eliminação de fluidos do estômago mais lenta, prolongando a hidratação.

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O sódio presente no leite atua como uma esponja, retendo água no corpo e reduzindo a produção de urina.

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Bebidas com mais açúcar concentrado, como refrigerantes e sucos de fruta, não hidratam tão eficazmente quanto aquelas com menos açúcares.

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O estudo também aborda o impacto do café e bebidas alcoólicas na hidratação do corpo.

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O ranking das bebidas mais hidratantes inclui leite desnatado, soluções de hidratação oral, suco de laranja com mel. Além da importância contínua de beber água para manter o equilíbrio e a saúde do organismo.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/Internet