Saiba tudo sobre a dieta mediterrânea!

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

A dieta mediterrânea é um padrão alimentar tradicional baseado nos hábitos culinários de regiões como Grécia, Itália e sul da Espanha.

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Ela destaca o consumo abundante de frutas frescas, vegetais, cereais integrais e azeite de oliva como principal fonte de gordura.

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A ingestão moderada de peixe, frango, laticínios e vinho tinto também é característica da dieta mediterrânea.

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Essa abordagem nutricional enfatiza a minimização do consumo de carnes vermelhas e alimentos processados.

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A dieta mediterrânea é conhecida por seus potenciais benefícios à saúde cardiovascular, devido aos ácidos graxos saudáveis.

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A prática de compartilhar refeições em família e a importância do prazer à mesa também fazem parte desse estilo de vida alimentar.

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Estudos sugerem que a dieta mediterrânea pode estar associada a uma redução do risco de doenças crônicas e uma maior longevidade.

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Criação:  Cauã Sena

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