Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
O trabalho de sombras, também conhecido como “Shadow Work”, é uma prática terapêutica que busca integrar as partes de nós mesmos que foram reprimidas ou negadas ao longo da vida.
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É um convite para explorar o lado oculto da nossa mente, confrontando traumas, crenças limitantes e inseguranças que nos impedem de alcançar nosso pleno potencial.
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Embora suas raízes estejam na psicologia analítica de Carl Jung no século XIX, o trabalho de sombras ganhou popularidade nas redes sociais nos últimos anos.
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Autores como Kelly Bramblett, mentora espiritual e autora do livro “Como acolher seu lado sombra “, guiam pessoas ao redor do mundo na jornada de autoconhecimento e cura através da compreensão das sombras.
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A sombra é a parte de nós que reside no subconsciente, composta por experiências reprimidas, traumas, crenças limitantes e desejos ocultos. Ela se forma como resultado da nossa interação com o mundo, moldada por críticas, rejeições e expectativas sociais.
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O trabalho de sombras é um processo que visa trazer à luz da consciência os aspectos ocultos da nossa psique.
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Através de técnicas como terapia, meditação, journaling e exercícios específicos, podemos identificar e integrar as sombras, transformando-as em fontes de força e sabedoria.
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As sombras podem ter um impacto significativo em nossas vidas, influenciando nossos comportamentos, pensamentos e relacionamentos.
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Ao negarmos essas partes de nós mesmos, criamos bloqueios emocionais que podem levar à ansiedade, depressão, baixa autoestima e outros problemas psicológicos.
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