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Sugestões para lidar da melhor maneira com a enxaqueca

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Estabeleça uma rotina regular de sono para evitar desencadear enxaquecas.

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Mantenha-se hidratado ao longo do dia para prevenir episódios de enxaqueca.

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Evite alimentos desencadeadores, como chocolate e queijos envelhecidos.

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Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda.

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Gerencie o estresse através de atividades relaxantes, como ioga ou caminhadas.

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Registre seus padrões alimentares, de sono e estressores para identificar gatilhos.

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Consulte um profissional de saúde para avaliação e orientação personalizada sobre tratamentos preventivos.

Criação:  ISABEL SANTOS

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