Superando Obstáculos Internos

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Aceitar a existência do trauma sem julgamento é essencial para sua superação.

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Buscar apoio profissional pode ser essencial, terapeutas ajudam a processar e entender os traumas.

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Práticas de mindfulness ajudam a manter o foco no presente, reduzindo a ansiedade causada pelo trauma.

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Expressar sentimentos através da arte ou escrita pode ser uma válvula de escape saudável e reveladora.

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Estabelecer rotinas diárias traz estrutura e sensação de controle, elementos importantes na superação de traumas.

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Exercícios físicos liberam endorfinas, melhorando o humor e ajudando a combater os efeitos do trauma.

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Celebrar pequenas vitórias aumenta a confiança e reforça a capacidade de superar desafios maiores.

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Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens