Superidosos: O Segredo de um Cérebro Blindado

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Superidosos evitam Alzheimer e demências até os 90 anos, mantendo notável capacidade mental.

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Cérebro encolhe 5% por década após os 40; superidosos, metade dessa taxa.

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Estudos sugerem memória e funções cognitivas podem ser preservadas com hábitos certos.

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Genética é significativa, mas hábitos saudáveis também são cruciais para a saúde cerebral.

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Alimentação rica em superalimentos é um dos pilares para um cérebro saudável.

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Desafios mentais constantes, como aprender novas habilidades, ajudam na manutenção da memória.

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Sono de qualidade é essencial; sete a nove horas recomendadas para superidosos.

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Criação:  Aléxia Silveira

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