Foto: Reprodução/ Internet

Tempo de descanso: a chave para um treino eficiente.

Foto: Reprodução/ Internet

Na musculação, a atenção ao descanso é crucial.

Foto: Reprodução/ Internet

Tempo de intervalo varia conforme objetivo e exercício.

Foto: Reprodução/ Internet

Para treinos de força, 3 a 5 minutos são recomendados.

Foto: Reprodução/ Internet

Em treinos para construção muscular, o ideal é 1 minuto.

Foto: Reprodução/ Internet

Alguns estudos sugerem benefícios em intervalos mais longos.

Foto: Reprodução/ Internet

Tipo de exercício e repetições influenciam no tempo de descanso.

Foto: Reprodução/ Internet

Adapte os intervalos para otimizar seus resultados no treino.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/Internet