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Veja 8 Dicas para alcançar um físico no padrão Men’s Physique

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1. Treine intensamente:  Treinar regularmente e com intensidade é essencial para ter sucesso na musculação.

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2. Conheça seus pontos  fortes e fracos Concentre-se em equilibrar seu corpo, melhorando as partes mais fracas e desenvolvendo os músculos que crescem mais facilmente.

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3. Mantenha uma dieta equilibrada A dieta é fundamental para manter um baixo percentual de gordura e revelar a definição muscular.

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4. Não ignore as pernas Embora os atletas do Men’s Physique usem bermudas durante as competições, é importante que eles busquem a harmonia entre os grupos musculares.

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5. Cuide da aparência A estética geral, incluindo cabelo e tom de pele, é fundamental para a categoria Men’s Physique.

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6. Planeje o treinamento cardiovascular O aeróbico ajuda na saúde do coração e na redução do percentual de gordura.

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7. Treine abdominais com cautela: Evite exagerar nos exercícios abdominais, pois a categoria valoriza uma cintura fina. O desenvolvimento excessivo dos músculos abdominais pode comprometer a proporção do corpo.

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8. Dê atenção aos ombros e costas O físico em forma de “V” é uma característica distintiva da categoria Men’s Physique. Portanto, foque em desenvolver os ombros e as costas.

Criação:  Fabiano Souza

Imagens:  Divulgação/Internet