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Você sabe como o ferro mantém você forte?

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O ferro é crucial para a saúde, transportando oxigênio e mais.

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Existem dois tipos de ferro: heme e não-heme.

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O ferro heme é mais facilmente absorvido e encontrado em fontes animais.

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Fontes vegetais contêm ferro não-heme, menos biodisponível.

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A vitamina C melhora a absorção do ferro no organismo.

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A deficiência de ferro afeta a tireoide e pode causar hipotireoidismo.

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Alimentos ricos em ferro incluem carne magra, frutos do mar e vegetais verdes.

Criação:  Guilherme Borba

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