Lavar bem os ingredientes, mas não descascar. Retirar qualquer terra que esteja neles com o auxílio de uma escovinha.
Cortar os ingredientes em pedaços e colocar no liquidificador com um pouco de água. Bater bem. O ideal é tomar o suco imediatamente, de preferência sem coar.
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Notas
Não espere muito para tomar do suco porque com o passar do tempo ele perde as suas propriedades benéficas.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco para dar energia
Amount Per Serving
Calories 193Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 227mg11%
Potássio 942mg20%
Carbohydrates 47g16%
Fibras 11g44%
Açúcar 33g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco, suco para dar energia
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