Junte as frutas com a aveia em flocos, a farinha de aveia, o leite de aveia e a canela no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo.
Sirva e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da bebida.
Caso sobre vitamina, guarde em um recipiente escuro, feche muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
Use bananas bem maduras para que a vitamina mais doce.
Se achar que a bebida ficou muito grossa, coloque um pouco mais de leite.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Vitamina de frutas para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 183Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 65mg3%
Potássio 349mg7%
Carbohydrates 37g12%
Fibras 5g20%
Açúcar 17g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de frutas, vitamina de frutas para emagrecer
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