Junte os ingredientes no liquidificador. Bata bem até obter a consistência de uma vitamina.
Beba imediatamente sem coar para não perder as fibras e outros nutrientes e benefícios da bebida.
Caso sobre, guarde o restante da vitamina em um recipiente (escuro, de preferência), tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
Leia detalhadamente todo o rótulo da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora seja naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten.
A aveia em flocos pode ser substituída pela farelo de aveia e você pode usar o leite vegetal da sua preferência no lugar do leite desnatado.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Vitamina de aveia para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 136Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 5mg2%
Sódio 66mg3%
Potássio 446mg9%
Carbohydrates 27g9%
Fibras 2g8%
Açúcar 22g
Proteína 7g14%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de aveia, vitamina de aveia para emagrecer
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