3colheres de sopaaçúcar(ou mais, se achar necessário)
Instruções
Ponha as bananas sem casca e a água em uma panela. Leve ao fogo para cozinhar.
Depois que cozinhar, passe as bananas no liquidificador.
Então, junte as bananas cozidas e batidas no liquidificador com o leite, o coco ralado e o açúcar em uma panela. Leve ao fogo até engrossar. Sirva quente. Se quiser, finalize o mingau com algumas rodelas de banana madura.
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Notas
O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de mingau que você servir por vez.
Se quiser uma receita sem glúten, leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas), para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação, processamento ou transporte. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Mingau de banana verde
Amount Per Serving
Calories 587Calories from Fat 135
% Daily Value*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 11g55%
Gordura Poliinsaturada 0.4g
Gordura Monoinsaturada 2g
Cholesterol 33mg11%
Sódio 178mg9%
Potássio 1665mg35%
Carbohydrates 109g36%
Fibras 6g24%
Açúcar 32g
Proteína 13g26%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave banana verde, mingau, mingau de banana verde
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