Colocar o ovo em uma caneca e mexer. Em seguida misturar o leite, o cacau em pó, o fermento e a manteiga de amendoim (também conhecida como pasta de amendoim). Adicionar o whey protein e misturar. Em seguida acrescentar a aveia.
Levar ao microondas por 1:30 minutos. Dependendo da potência do seu microondas pode ser necessário deixar por mais um ou dois período de 30 segundos.
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Bolo de caneca de whey protein feito no microondas
Amount Per Serving
Calories 386Calories from Fat 153
% Daily Value*
Gordura Total 17g26%
Gordura Saturada 5g25%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 6g
Cholesterol 232mg77%
Sódio 840mg42%
Potássio 425mg9%
Carbohydrates 21g7%
Fibras 4g16%
Açúcar 5g
Proteína 46g92%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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