Coloque o brócolis em uma tigela e adicione a pimenta, o sal e a farinha de aveia. Misture bem.
Bata os ovos junto do alho e despeje na tigela do brócolis. Misture bem para fazer uma massa. Modele a massa no formato de bolinhos.
Em uma frigideira, coloque um pouco de azeite e deixar esquentar. Então, acrescente os bolinhos e cozinhe dos dois lados.
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Notas
Para garantir que a receita seja realmente sem glúten e sem lactose, leia atentamente todas as informações das embalagens de todos os ingredientes que ela pede, inclusive e especialmente as letrinhas pequenas.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido
Amount Per Serving
Calories 32Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 33mg11%
Sódio 20mg1%
Potássio 51mg1%
Carbohydrates 2g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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