Esta receita de bolo de banana fit é deliciosa e pode ser utilizada em dietas de emagrecimento com moderação. Sem adição de açúcar ou manteiga e com menos calorias.
Bata quatro bananas com os ovos no liquidificador.
Acrescente a aveia, o fermento, a canela, a chia e bata novamente.
Unte uma forma com óleo de coco e distribua as rodelas de uma banana por cima.
Despeje a massa na forma e leve ao forno médio (200º C) por aproximadamente 20 minutos. Prontinho!
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Notas
É possível substituir a banana por maça ralada ou pera.
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Bolo de banana diet e saudável
Amount Per Serving
Calories 57Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 16mg5%
Sódio 70mg4%
Potássio 129mg3%
Carbohydrates 10g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 4g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolo de banana, bolo de banana diet, bolo diet, bolo fit
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