Lavar a couve e a maçã. Remover o talo da couve e picar a hortaliça em pedaços. Cortar a maçã em pedaços, mas manter a casca.
Colocar a couve e a maçã no liquidificador. Adicionar o suco do limão (espremer da fruta na hora) e a água.
Bater bem até formar um suco bem lisinho. Beber imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outras propriedades da bebida.
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Notas
Se quiser, você pode trocar a água por chá verde gelado ou água de coco.
Caso ache que precisa adoçar o suco, use um adoçante de baixas calorias.
Recomenda-se tomar o suco logo após o seu preparo para não perder as propriedades nutricionais dos ingredientes da bebida.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco de couve com maçã para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 117Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 36mg2%
Potássio 492mg10%
Carbohydrates 29g10%
Fibras 4g16%
Açúcar 16g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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