Colocar todos os ingredientes na centrífuga na seguinte ordem: primeiro a laranja, depois a couve, então a maçã, a cenoura, a beterraba e, por fim, o gengibre.
Após centrifugar e obter o suco, servir em um copo com gelo (se quiser) e beber imediatamente. Colocar o restante do suco dentro de um recipiente escuro de vidro, fechar muito bem e guardar na geladeira.
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Notas
Vale a pena tomar o suco imediatamente após o seu preparo para não desperdiçar as suas propriedades nutricionais.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco de couve com beterraba para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 129Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 110mg6%
Potássio 793mg17%
Carbohydrates 30g10%
Fibras 6g24%
Açúcar 18g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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