Juntar a água e a couve no liquidificador. Bater até misturar. Espremer a laranja e o limão. Bater novamente.
Servir com gelo em copos decorados com as folhinhas de hortelã e beber o suco imediatamente. Não coe para não perder as fibras da bebida.
Caso sobre suco, guarde em um recipiente hermético de vidro escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
É importante tomar o suco imediatamente após o seu preparo para não desperdiçar as suas propriedades benéficas.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco de couve com hortelã
Amount Per Serving
Calories 72Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 30mg2%
Potássio 478mg10%
Carbohydrates 16g5%
Fibras 1g4%
Açúcar 8g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com hortelã
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