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Mingau de micro-ondas

Mingau de aveia proteico de micro-ondas

Um mingau proteico para o seu café da manhã. Muito prático de fazer!
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Tempo de Preparo 7 minutes
Tempo de Espera 3 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Café da manhã
Porções 1
Calorias 333 kcal

Equipamento

  • Pote que possa ir ao micro-ondas

Ingredientes
  

  • 3 colheres de sopa aveia em flocos
  • 1 dose whey protein sabor baunilha
  • 100 ml água
  • 1 banana fatiada ou 5 morangos cortados
  • farinha de amêndoas para polvilhar (opcional)

Instruções
 

  • Coloque a aveia e a banana (ou morangos) em um pote que possa ir ao micro-ondas. Adicione a água e leve para cozinhar por 3 minutos no micro-ondas na potência alta.
  • Então, tire o pote do micro-ondas e acrescente o whey protein, misturando bem. Se quiser, salpique um pouco de farinha de amêndoas para finalizar.
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