Peixe na AirFryer light
Peixe empanado com aveia na AirFryer. Uma delícia para o almoço ou jantar!
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Equipamento
- Vasilhas
- AirFryer
Ingredientes
- 4 postas peixe (cação ou outro peixe da sua preferência)
- 2 colheres de sopa farelo de aveia
- 1 limão (suco da fruta espremido na hora)
- 1 dente alho picadinho
- sal a gosto
- temperos naturais a gosto
Instruções
- Coloque as postas de peixe em uma vasilha grande. Esprema o limão, adicione o alho, os temperos naturais da sua preferência e o sal. Deixe descansar por 5 minutos para pegar tempero.
- Então, coloque o farelo de aveia em outra vasilha. Passe as postas de peixe no farelo de aveia.
- Acomode as postas de peixe no cesto da AirFryer. Se achar que ficou muito apertado ou que nem todas as postas vão caber no equipamento, frite uma ou duas por vez.
- Frite por 20 minutos em 200º C. Fique de olho, pois o tempo pode variar conforme o aparelho. Se necessário, vire as postas na metade do tempo.
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Peixe na AirFryer light
Amount Per Serving
Calories 151
Calories from Fat 54
% Daily Value*
Gordura Total 6g9%
Gordura Saturada 0.1g1%
Gordura Poliinsaturada 0.2g
Gordura Monoinsaturada 0.2g
Sódio 186mg9%
Potássio 64mg1%
Carbohydrates 6g2%
Fibras 1g4%
Açúcar 0.3g
Proteína 20g40%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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