Omelete de micro-ondas light
Uma omelete muito prática de fazer. Com recheio de atum!
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Equipamento
- Travessa
- Filme plástico
Ingredientes
- 2 ovos
- 1 lata atum em óleo
- sal a gosto
Instruções
- Escorra o atum, mas não descarte o óleo. Pincele o óleo no fundo de uma travessa que possa ir ao micro-ondas. Polvilhe um pouco de sal por cima.
- Bata os ovos e coloque-os na travessa. Complete com o atum e misture. Tampe a travessa com filme plástico.
- Leve ao micro-ondas (em ¾ de potência) por 1 minuto. Ao retirar a omelete do aparelho, remova o plástico filme com cuidado para não se queimar.
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Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
- O número de porções e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de omelete que você servir por vez.
Como você avalia essa receita?