Smoothie saudável para emagrecer
Um smoothie verde com água de coco. Refrescante e saudável!
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 kiwi sem casca e cortado em pedaços
- 1 banana pequena picada
- ½ maçã pequena sem casca, sem sementes e cortada em pedaços
- 1 limão espremido na hora
- 1 colher de chá linhaça dourada
- 1 xícara água de coco (240 ml)
- gelo (opcional)
Instruções
- Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente 1 minuto.
- Sirva em um copo, adicione gelo e tome imediatamente sem coar para não perder as fibras e outros nutrientes da bebida.
- Caso sobre smoothie, guarde em um recipiente hermético de vidro escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
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