Smoothie de mamão para emagrecer
Uma bebida fácil e rápida para o café da manhã ou lanche da tarde. Com mamão, banana e cenoura.
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- ½ mamão pequeno, sem caroços e picado
- 1 banana pequena, picada e congelada
- 1 cenoura pequena, sem casca e picada
- 200 ml leite desnatado gelado
- 100 gramas iogurte natural desnatado
Instruções
- Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, até o smoothie ficar cremoso.
- Sirva em um copo e tome imediatamente sem coar, para não perder os nutrientes da bebida.
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Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos originalmente não tenham glúten, eles podem ser contaminados pela substância ao serem processados ou manipulados no mesmo ambiente em que alimentos que possuem glúten. Quando isso ocorre, um aviso é colocado no rótulo
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