Nada como uma bebida bem nutritiva para começar o dia ou tomar no lanchinho da tarde entre uma refeição e outra. Melhor ainda se a receita for bem fácil de fazer.
Igual ao smoothie de mamão que temos para te apresentar! Por si só, o mamão já é uma fruta cheia de benefícios. No entanto, a bebida também traz outros ingredientes super saudáveis como cenoura e banana.
Os três são batidos junto do leite desnatado e do iogurte natural. A preparação não leva adição de açúcar, o que é uma ótima notícia para quem está de olho na balança ou quer cortar o açúcar em excesso pelo bem da saúde.
Mas, antes de aprendermos como fazer o smoothie, atenção às dicas: tome a bebida imediatamente após prepará-la e não a coe. Tudo isso é importante para não desperdiçar os nutrientes da receita.
Agora sim, já podemos conhecer o passo a passo do smoothie de mamão, que está explicado logo abaixo:
Smoothie de mamão para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- ½ mamão pequeno, sem caroços e picado
- 1 banana pequena, picada e congelada
- 1 cenoura pequena, sem casca e picada
- 200 ml leite desnatado gelado
- 100 gramas iogurte natural desnatado
Instruções
- Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, até o smoothie ficar cremoso.
- Sirva em um copo e tome imediatamente sem coar, para não perder os nutrientes da bebida.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos originalmente não tenham glúten, eles podem ser contaminados pela substância ao serem processados ou manipulados no mesmo ambiente em que alimentos que possuem glúten. Quando isso ocorre, um aviso é colocado no rótulo
Informação Nutricional
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