Receita de smoothie de mamão para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 16/02/2022

Nada como uma bebida bem nutritiva para começar o dia ou tomar no lanchinho da tarde entre uma refeição e outra. Melhor ainda se a receita for bem fácil de fazer.

Igual ao smoothie de mamão que temos para te apresentar! Por si só, o mamão já é uma fruta cheia de benefícios. No entanto, a bebida também traz outros ingredientes super saudáveis como cenoura e banana.

  Continua Depois da Publicidade  

Os três são batidos junto do leite desnatado e do iogurte natural. A preparação não leva adição de açúcar, o que é uma ótima notícia para quem está de olho na balança ou quer cortar o açúcar em excesso pelo bem da saúde. 

Mas, antes de aprendermos como fazer o smoothie, atenção às dicas: tome a bebida imediatamente após prepará-la e não a coe. Tudo isso é importante para não desperdiçar os nutrientes da receita.

Agora sim, já podemos conhecer o passo a passo do smoothie de mamão, que está explicado logo abaixo:

Smoothie de mamão

Smoothie de mamão para emagrecer

Uma bebida fácil e rápida para o café da manhã ou lanche da tarde. Com mamão, banana e cenoura.
4.75 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Smoothie
Rendimento 1
Calorias 267 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, até o smoothie ficar cremoso.
  • Sirva em um copo e tome imediatamente sem coar, para não perder os nutrientes da bebida.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos originalmente não tenham glúten, eles podem ser contaminados pela substância ao serem processados ou manipulados no mesmo ambiente em que alimentos que possuem glúten. Quando isso ocorre, um aviso é colocado no rótulo

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Smoothie de mamão para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 267 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 6mg2%
Sódio 203mg10%
Potássio 1227mg26%
Carboidratos 54g18%
Fibras 5g20%
Açúcar 39g
Proteína 14g28%
Vitamina A 9555IU319%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 2mg40%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 2mcg83%
Vitamina C 59mg66%
Vitamina D 2mcg13%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 9mcg8%
Cálcio 480mg37%
Cobre 1mg
Folato 80mcg20%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 90mg21%
Fósforo 406mg32%
Selênio 11mcg20%
Zinco 2mg18%
Colina 65mg12%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave smoothie de mamão, smoothie de mamão para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4.75 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário