Sanduíche natural de peito de peru
Um sanduíche saboroso e muito fácil de fazer. Uma delícia para agradar toda a família.
Equipamento
- Tigela
Ingredientes
- 2 fatias pão integral
- 2 fatias peito de peru
- 1 colher de sopa requeijão light
- 1 colher de sopa azeitonas picadas
- 3 rodelas tomate
- 1 folha alface
- 1 colher de sopa cebola picada
- sal a gosto
- vinagre a gosto
- azeite de oliva a gosto
Instruções
- Lavar muito bem a folha de alface. Temperar com sal, vinagre e azeite. Reservar.
- Enrolar o peito de peru e amassar com o auxílio de um garfo. Transferir para uma tigela, adicionar o requeijão e as azeitonas. Misturar bem para formar uma pastinha.
- Passar a pastinha em uma das fatias de pão. Colocar a folha de alface e as rodelas de tomate por cima. Fechar com a outra fatia de pão e servir.
Notas
- Dá para substituir o peito de peru por frango, atum ou sardinha. Entretanto, os valores nutricionais e de calorias do sanduíche serão alterados.
Informação Nutricional
Porção: 1Calorias: 259kcalCarboidratos: 30gProteína: 17gGordura: 9gGordura Saturada: 3gColesterol: 29mgSódio: 692mgPotássio: 558mgFibras: 6gAçúcar: 7gVitamina A: 3213IUVitamina C: 14mgCálcio: 166mgFerro: 2mg
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