Café da manhã proteico

Café da manhã proteico

Uma delícia proteica para o café da manhã. Super prática de fazer.

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Tempo de Preparo 5 mins

Tempo de Espera 3 mins

Refeição Café da manhã

Culinária Americana, Brasileira

Rendimento

Calorias 563 kcal

Equipamento

Tigela pequena

Ingredientes

1 xícara iogurte grego natural
½ xícara aveia grossa
1 pitada extrato de baunilha
¼ xícara amora
1 scoop whey protein sabor baunilha

Instruções

Despejar o iogurte na tigelinha. Adicionar a aveia e o extrato de baunilha.
Misturar muito bem e levar até a geladeira por algumas horas antes de tomar. Você pode fazer à noite e deixar na geladeira de um dia para o outro, para consumir no café da manhã seguinte.
Na hora de servir, colocar a amora e o whey protein por cima.

Notas

Você pode usar outra fruta de sua preferência no lugar da amora. Por exemplo: morango ou banana ou maçã.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 563kcalCarboidratos: 66gProteína: 59gGordura: 9gGordura Saturada: 2gColesterol: 60mgSódio: 117mgPotássio: 430mgFibras: 11gAçúcar: 10gVitamina A: 157IUVitamina C: 8mgCálcio: 368mgFerro: 6mg

Palavras Chave aveia, café da manhã, café da manhã proteico, frutas, iogurte grego

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