Despejar o iogurte na tigelinha. Adicionar a aveia e o extrato de baunilha.
Misturar muito bem e levar até a geladeira por algumas horas antes de tomar. Você pode fazer à noite e deixar na geladeira de um dia para o outro, para consumir no café da manhã seguinte.
Na hora de servir, colocar a amora e o whey protein por cima.
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Notas
Leia todas as informações na embalagem da aveia, inclusive as letrinhas bem pequenas, para garantir que o produto é realmente sem glúten. Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não contêm algum teor de glúten.
Você pode usar outra fruta de sua preferência no lugar da amora. Por exemplo: morango ou banana ou maçã.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Café da manhã proteico
Amount Per Serving
Calories 407Calories from Fat 54
% Daily Value*
Gordura Total 6g9%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 60mg20%
Sódio 120mg6%
Potássio 577mg12%
Carbohydrates 41g14%
Fibras 6g24%
Açúcar 11g
Proteína 51g102%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave amora, aveia, café da manhã, café da manhã proteico, frutas, iogurte grego, whey protein
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