Despejar a água no liquidificador e adicionar a chia. Deixar a chia hidratar por alguns minutos, até absorver a água. Este passo serve para aproveitar melhor as propriedades da chia.
Acrescentar as sementes de romã e o iogurte. Bater bem até produzir um suco uniforme.
Servir com o gelo e beber imediatamente sem coar, para não perder os benefícios da bebida.
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Notas
Para garantir que o suco não tenha glúten, leia atentamente todas as informações presentes nas embalagem de todos os ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas).
Evite usar a parte branca da romã na receita porque ela amarga o suco.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco de romã com chia para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 201Calories from Fat 81
% Daily Value*
Gordura Total 9g14%
Gordura Saturada 3g15%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 16mg5%
Sódio 73mg4%
Potássio 432mg9%
Carbohydrates 26g9%
Fibras 7g28%
Açúcar 17g
Proteína 8g16%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de romã, suco de romã com chia
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