Receita de suco de romã com chia para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 05/02/2021

Quem quer perder peso costuma ficar preocupado com os alimentos que come nas refeições. Afinal, para emagrecer é importante preferir as comidas que saciam, têm menos calorias e mais nutrientes, deixando de lado os cheios de calorias e pobres em nutrientes que não saciam.

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No entanto, além de prestar atenção no que come, vale a pena ficar de olho naquilo que se bebe para acompanhar as refeições. Isso porque as bebidas têm calorias, podem conter açúcar e, consequentemente, estimular o ganho de peso.

Por exemplo: os maléficos refrigerantes, os sucos artificiais, os cafés cremosos, os milk-shakes e até os drinks alcoólicos. Sim, o álcool engorda! Assim, quem está de dieta também precisa escolher bebidas saudáveis.

Por exemplo, existe o suco de romã com chia para emagrecer. Além de não conter açúcar, as sementes de chia presentes na bebida são fontes de fibras, um nutriente que ajuda a promover a saciedade no corpo.

Como também leva iogurte natural, a receita fica cremosa. Então, nos dias de mais calor, é só servir com um pouco de gelo para ter uma delícia saudável e refrescante. Sabe o que é melhor? O suco é muito fácil de fazer!

Quer ver só? Então, confira agora mesmo o passo a passo de como preparar o suco de romã com chia para emagrecer que está logo abaixo:

Suco de romã

Suco de romã com chia para emagrecer

Uma opção de suco saudável e sem açúcar para a sua dieta. Fácil de fazer!
5 de 3 votos
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 201 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Despejar a água no liquidificador e juntar a chia. Deixar a chia hidratar por alguns minutos, até absorver a água. Isso serve para aproveitar melhor as propriedades da chia.
  • Juntar as sementes de romã e o iogurte. Bater bem até produzir um suco uniforme.
  • Servir com o gelo e beber imediatamente.

Notas

  • Evite usar a parte branca da romã na receita porque ela amarga o suco.
  • É importante tomar o suco imediatamente após o preparo para não desperdiçar as propriedades dos seus ingredientes.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 201kcalCarboidratos: 26gProteína: 8gGordura: 9gGordura Saturada: 3gGordura Trans: 1gColesterol: 16mgSódio: 73mgPotássio: 432mgFibras: 7gAçúcar: 17gVitamina A: 128IUVitamina C: 9mgCálcio: 239mgFerro: 1mg
Palavras Chave suco de romã, suco de romã com chia, suco para emagrecer
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